-
Mät för att träna effektivt
Det bästa och viktigaste vi vill lära dig, är att din återhämtningsförmåga är både mätbar och träningsbar. Ett sätt att göra det på är att mäta HRV (Hjärt Rytm Variation). I våra program får du lära dig hur du med hjälp av HRV, finslipar din kontakt med din inre broms, rent fysiskt. Du mäter i realtid hur din fysik svarar på dina övningar. Du kan även mäta din återhämtning över lång tid via EKG. Vi använder de bästa sensorerna med högst kvalitet.
-
Konditions- och andnings träning
Vi andas alltid, men de flesta av oss är omedvetna om andningens starka koppling återhämtning. När du lär dig hantera andningen som din egen bromspedal, öppnar sig oändliga användningsområden. Det svåra är att känna när du gör rätt. Med hjälp av HRV-analysen i realtid, får du en bra återkoppling på din andningsteknik – framför allt när det gäller att hitta din inre bromspedal när du själv vill. Med hjälp av enklare konditionsträning ökar förutsättningarna ytterligare. En kunskap som kan kombineras med modern beteendeterapi.
-
Mentalt fokus
Du är född med en inre växel-låda. Med träning och god återkoppling, kan du kombinera andning och fokus för att anpassa ditt inre tillstånd till en yttre situation, oavsett vem du är eller vilken bakgrund du har. Vi ger dig grunderna till att hitta konstruktiva mentala verktyg som du kan använda både i vardagen och på jobbet. Med träning kan din ökade förmåga till återhämtning stärka livsvillkor och att bädda för konstruktiva upplevelser och energi att nå dina mål.
