Våra populära utbildningar & produkter

Vi lär dig träna din kropp att sänka pulsen, fokusera & slappna av samtidigt som ökar återhämtningsförmågan. Se våra populära digitala utbildning & HRV produkter nedan.

Så här fungerar HRV träningen!

Stresshantering är träningsbart. Genom en sensor kopplat till örat får du direkt återkopppling hur väl dina andning & fokuseringsövningar påverkar din kropp.

De flesta av oss har svårt att varva ned och hitta bra återhämtning. Detta kan leda till stress, sömnproblem, högt blodtryck, huvudvärk, spänningar, ångest, trötthet blir normalläge i kroppen. En sensor på örat kopplat till mobil/dator visar direkt hur väl du har förmåga att skapa lugn och balans igen. Våra digitala utbildningsprogram tillsammans med en HRV sensor ger dig konkreta andnings & fokuseringsövningar för att återskapa vår naturliga förmåga till mer lugn, fokus och balans igen. Resultaten kan vara bättre sömn, återhämtning, fokus, lugn, blodtryck och livsglädje.
Starta gratis utbildning här!
Watch Intro Video

Digitala verktyg hjälper min andning

En sensor förbättrar min andning & fokuseringsträning. Resultaten ser jag direkt i mobil eller dator.

HRV Träning

Återhämtning är träningsbart - lär dig hur

  • Mät för att träna effektivt

    Det bästa och viktigaste vi vill lära dig, är att din återhämtningsförmåga är både mätbar och träningsbar. Ett sätt att göra det på är att mäta HRV (Hjärt Rytm Variation). I våra program får du lära dig hur du med hjälp av HRV, finslipar din kontakt med din inre broms, rent fysiskt. Du mäter i realtid hur din fysik svarar på dina övningar. Du kan även mäta din återhämtning över lång tid via EKG. Vi använder de bästa sensorerna med högst kvalitet.

  • Konditions- och andnings träning

    Vi andas alltid, men de flesta av oss är omedvetna om andningens starka koppling återhämtning. När du lär dig hantera andningen som din egen bromspedal, öppnar sig oändliga användningsområden. Det svåra är att känna när du gör rätt. Med hjälp av HRV-analysen i realtid, får du en bra återkoppling på din andningsteknik – framför allt när det gäller att hitta din inre bromspedal när du själv vill. Med hjälp av enklare konditionsträning ökar förutsättningarna ytterligare. En kunskap som kan kombineras med modern beteendeterapi.

  • Mentalt fokus

    Du är född med en inre växel-låda. Med träning och god återkoppling, kan du kombinera andning och fokus för att anpassa ditt inre tillstånd till en yttre situation, oavsett vem du är eller vilken bakgrund du har. Vi ger dig grunderna till att hitta konstruktiva mentala verktyg som du kan använda både i vardagen och på jobbet. Med träning kan din ökade förmåga till återhämtning stärka livsvillkor och att bädda för konstruktiva upplevelser och energi att nå dina mål.

Bli Certifierad HRV tränare - Nu 50% rabatt!

Som HRV Tränare arbetar du med våra mätbara HRV verktyg för att hjälpa din omgivning hantera stress och skapa bättre sömn, fokus och återhämtning.

Starta här!

Digitala hjälpmedel

Vi som arbetat fram din e-kurs

Anders, Jenny och Göran är teamet bakom e-kursen Hjärtstark samt HRV Träning.

Genom att sammanföra principer inom modern beteendeterapi med digitala hjälpmedel som HRV-biofeedback, kan dolda funktioner i kroppen göras synliga och på så sätt underlätta för lärandet. Stresshantering och återhämtning är träningsbart - vi lär dig hur.
Kom igång idag!
Teamet bakom Hjärtstark

Gratis introduktion

Testa gratis vår populära digitala introduktionsutbildning - Hjärtstark

Starta här!

Ta del av våra HRV kunskaper

Jag vill ta del av HRV kunskaper, nyheter, forskning, utbildningar mm.