Hantera ångest är träningsbart!
Precis som konditionsträning kan klienten träna kroppen att öka och sänka pulsen för att lära kroppen hantera ångest, skapa mer fokus & återhämtning.
Hur och varför fungerar HRV biofeedback?
Läs den fina artikeln med duktiga PaulM.Lehrer and RichardGevirtz 2014
Vad är HRV och hur går träningen till?
Läs om vårt teoretiska ramverk.
Läs om vårt populära teoretiska ramverk som framtagits av Jenny Nilsson, Göran Skarman och Anders Nilsson.
Klicka på länken och ladda ned PDF filen:
Våra HRV produkter
Vi använder både lång o korttidsupptagning av HRV data. Våra produkter följer de internationella riktlinjer som ges för godkänd kvalitet av HRV upptagning. Vi använder både mobil och dataversion för att på bästa sätt HRV träna.
-
Privat utbildning
Beställ HRV sensor för mobilen - för klienten!
Beställ ditt HRV biofeedback program Inner balance. Med en smidig sensor till mobilen kan du direkt se hur dina andning och fokuseringsövningar påverkar din kropp. Bli mer medveten och förbättra dina resultat att hantera stress och skapa mer lugn.
Syftet med HRV träning
Varför ska vi HRV träna?
1. Träna kroppen att sänka pulsen ökar förmågan att skapa mer lugn och att tänka klart i utmanande situationer.
2. Träna kroppen att fokusera & slappna av samtidigt. Det ökar möjligheten för bra prestation & återhämtningsförmåga.
Läs mer på PDF filen!
Vanliga frågor och svar
Här kan du se vanliga frågor & svar från våra användare.
-
Måste man använda digitala verktyg som HRV biofeedback för att lära sig andas och förstå om återhämtning?
Nej, men det underlättar. Framför allt när det kommer till andningsteknik och att lära sig känna igen hur du tränar kroppen att göra inbromsningar. Här visar våra digitala HRV verktyg direkt när du gör rätt eller fel. Utan verktyg får du helt enkelt gissa och hoppas det blir rätt.
-
Kan vem som helst HRV träna?
Ja, om du i övrigt är frisk. Programmet vänder sig först och främst till vuxna användare. Om du genomgår en medicinsk behandling ska du samråda med din läkare innan du börjar träna.
-
Kan man HRV träna även om man har hjärt- kärlsjukdom?.
Sänkt stress påverkar ofta livskvaliteten hos patienter med hjärt- kärlsjukdom positivt. Rådgör med din läkare.
- Fler frågor & svar kommer inom kort...