Se miniserie i 5 delar om HRV träning där HRV träning Sveriges grundare Anders Nilsson samtalar tillsammans med Stefan Bergsten på Medicalrunning. Klicka på länken nedan:
Se video här:
Del 2 kommer inom kort...
Om HRV träning - miniserie i 5 delar..
Se vår populära miniserie i 5 delar om HRV träning. Ett spännande samtal runt medvetenhet, mätning och hur vi välmående, prestationer och livsglädje.
Stort ökat intresse för digitala markörer!
Att öka sin medvetenhet om kroppens signaler genom digitala markörer ligger helt rätt i tiden. Intresset för att mäta individens förmåga att använda mer av sin potential ökar i takt med teknikens utveckling..
Genom att ta hjälp av digitala markörer som pulsklockor, stegräknare, HRV & EKG mätning ökar vår medvetenhet och förmåga att utveckla mer av sin fulla potential menar Anders Nilsson - Grundare på HRV träning Sverige. I takt med teknikens utveckling så ökar också vår motivation att lära oss mer om vår kropp & sinne. Redan idag kan vi följa återhämtning, sömn, fysiska aktiviteter, andningsförmåga och mycket mer genom våra digitala verktyg. Genom att öka sin medvetenhet om kroppens signaler ökar även min förmåga att skapa bättre välmående, hälsa, prestationsförmåga och livsglädje.
Hantera ångest är träningsbart!
Precis som konditionsträning kan klienten träna kroppen att öka och sänka pulsen för att lära kroppen hantera ångest, skapa mer fokus & återhämtning.
Hur och varför fungerar HRV biofeedback?
Läs den fina artikeln med duktiga PaulM.Lehrer and RichardGevirtz 2014
Klicka här för att se artikeln:Vad är HRV och hur går träningen till?
Läs om vårt teoretiska ramverk.
Läs om vårt populära teoretiska ramverk som framtagits av Jenny Nilsson, Göran Skarman och Anders Nilsson.
Klicka på länken och ladda ned PDF filen:
Våra HRV produkter
Vi använder både lång o korttidsupptagning av HRV data. Våra produkter följer de internationella riktlinjer som ges för godkänd kvalitet av HRV upptagning. Vi använder både mobil och dataversion för att på bästa sätt HRV träna.
-
Privat utbildning
Beställ HRV sensor för mobilen - för klienten!
Beställ ditt HRV biofeedback program Inner balance. Med en smidig sensor till mobilen kan du direkt se hur dina andning och fokuseringsövningar påverkar din kropp. Bli mer medveten och förbättra dina resultat att hantera stress och skapa mer lugn.
Syftet med HRV träning
Varför ska vi HRV träna?
1. Träna kroppen att sänka pulsen ökar förmågan att skapa mer lugn och att tänka klart i utmanande situationer.
2. Träna kroppen att fokusera & slappna av samtidigt. Det ökar möjligheten för bra prestation & återhämtningsförmåga.
Läs mer på PDF filen!
Vanliga frågor och svar
Här kan du se vanliga frågor & svar från våra användare.
-
Måste man använda digitala verktyg som HRV biofeedback för att lära sig andas och förstå om återhämtning?
Nej, men det underlättar. Framför allt när det kommer till andningsteknik och att lära sig känna igen hur du tränar kroppen att göra inbromsningar. Här visar våra digitala HRV verktyg direkt när du gör rätt eller fel. Utan verktyg får du helt enkelt gissa och hoppas det blir rätt.
-
Kan vem som helst HRV träna?
Ja, om du i övrigt är frisk. Programmet vänder sig först och främst till vuxna användare. Om du genomgår en medicinsk behandling ska du samråda med din läkare innan du börjar träna.
-
Kan man HRV träna även om man har hjärt- kärlsjukdom?.
Sänkt stress påverkar ofta livskvaliteten hos patienter med hjärt- kärlsjukdom positivt. Rådgör med din läkare.
- Fler frågor & svar kommer inom kort...