Varför andas med magen?

Andningsträning med mätbara verktyg ger ofta bättre återhämtning i livets utmaningar. Prova gratis vårt Certifieringsprogram steg 1

Testa gratis program här!

Stort intresse för andningsträning med mätbara verktyg!

Att Att andning & fokuseringsträna med digitala markörer ligger helt rätt i tiden. Intresset för att mäta individens förmåga att använda mer av sin potential ökar i takt med teknikens utveckling..

Genom andning & fokuseringsträning med hjälp av HRV & EKG mätning ökar vår medvetenhet och förmåga att utveckla mer av sin fulla potential menar Anders Nilsson - Grundare på HRV träning Sverige.  I takt med teknikens utveckling så ökar också vår motivation att lära oss mer om vår kropp & sinne. Redan idag kan vi följa återhämtning, sömn, fysiska aktiviteter, andningsförmåga och mycket mer genom våra digitala verktyg. Genom att öka sin medvetenhet om kroppens signaler ökar även min förmåga att skapa bättre välmående, hälsa, prestationsförmåga och livsglädje.

Skapa en effektiv andning är träningsbart!

Precis som konditionsträning kan klienten både mäta & träna andningens förmåga att öka och sänka pulsen för att lära kroppen hantera stress, skapa mer fokus & återhämtning.

Det bästa och viktigaste vi vill lära dig, är att klientens andningseffekt är både mätbar och träningsbar. Ett sätt att göra det på är att mäta HRV (Hjärt Rytm Variation). I våra program får klienten lära dig hur hen med hjälp av HRV, finslipar sin andning genom att ta hjälp av sin inre broms, rent fysiskt. Klienten mäter i realtid hur sin fysik svarar på olika andning- & fokuseringsövningar. Klienten kan även mäta sin återhämtning över lång tid via EKG. Vi använder de bästa sensorerna med högst kvalitet.
Starta Certifierad HRV tränare

Hur och varför fungerar HRV biofeedback?

Läs den fina artikeln med duktiga PaulM.Lehrer and RichardGevirtz 2014

Om HRV träning - miniserie i 5 delar..

Se vår populära miniserie i 5 delar om HRV träning. Ett spännande samtal runt andning & fokuseringsövningar, mätning, medvetenhet och hur vi kan öka vårt välmående, prestation och livsglädje.


Se miniserie i 5 delar om HRV träning där HRV träning Sveriges grundare Anders Nilsson samtalar tillsammans med Stefan Bergsten på Medicalrunning. Klicka på länken nedan:

Se video här:

Watch Intro Video

Arbeta som Certifierad HRV tränare

Andning & fokuseringsövningar med mätbara verktyg passar bra som komplement till KBT, Terapeuter, psykologi, coaching, PT m.fl.

Vad är HRV och hur går träningen till?

Läs om vårt teoretiska ramverk.

Våra HRV produkter

Vi använder både lång o korttidsupptagning av HRV data. Våra produkter följer de internationella riktlinjer som ges för godkänd kvalitet av HRV upptagning. Vi använder både mobil och dataversion för att på bästa sätt HRV träna.

Fler utbildningar & prdukter

Syftet med HRV träning

Varför ska vi HRV träna?

1. Träna kroppen genom andning & fokuseringsövningar att  sänka pulsen, öka förmågan att skapa mer lugn och att tänka klart i utmanande situationer. 

2. Träna kroppen att fokusera & slappna av samtidigt. Det ökar möjligheten för bra prestation & återhämtningsförmåga.

Läs mer på PDF filen!

Varför HRV träna.pdf

Vanliga frågor och svar

Här kan du se vanliga frågor & svar från våra användare.

  • Måste man använda digitala verktyg som HRV biofeedback för att lära sig andas och förstå om återhämtning?

    Nej, men det underlättar. Framför allt när det kommer till andningsteknik och att lära sig känna igen hur du tränar kroppen att göra inbromsningar. Här visar våra digitala HRV verktyg direkt när du gör rätt eller fel. Utan verktyg får du helt enkelt gissa och hoppas det blir rätt.

  • Kan vem som helst HRV träna?

    Ja, om du i övrigt är frisk. Programmet vänder sig först och främst till vuxna användare. Om du genomgår en medicinsk behandling ska du samråda med din läkare innan du börjar träna.

  • Kan man HRV träna även om man har hjärt- kärlsjukdom?.

    Sänkt stress påverkar ofta livskvaliteten hos patienter med hjärt- kärlsjukdom positivt. Rådgör med din läkare.

  • Fler frågor & svar kommer inom kort...

Kontakta oss:

På info@hrvtraning.se kan du kontakta oss för att få mer information. Skriv in din fråga så kontaktar vi dig snarast möjligt! Du kan även kontakta oss på kontakt knappen längst ned till höger!