Stresshantering är träningsbart!

Precis som konditionsträning kan klienten träna kroppen att öka och sänka pulsen för att lära kroppen skapa mer fokus & återhämtning.

Det bästa och viktigaste vi vill lära dig, är att klientens återhämtningsförmåga är både mätbar och träningsbar. Ett sätt att göra det på är att mäta HRV (Hjärt Rytm Variation). I våra program får klienten lära dig hur hen med hjälp av HRV, finslipar sin kontakt med sin inre broms, rent fysiskt. Klienten mäter i realtid hur sin fysik svarar på olika andning- & fokuseringsövningar. Klienten kan även mäta sin återhämtning över lång tid via EKG. Vi använder de bästa sensorerna med högst kvalitet.
Starta gratis utbildning

Varför andas med magen?

Andningsträning som stödjer dig hantera stress o skapa bättre återhämtning i livets utmaningar. Prova gratis vår introduktionskurs!

Starta gratis här

Hur och varför fungerar HRV biofeedback?

Läs den fina artikeln med duktiga PaulM.Lehrer and RichardGevirtz 2014

Watch Intro Video

Arbeta som Certifierad HRV tränare

HRV träning passar bra som komplement till KBT, Terapeuter, psykologi, coaching, PT m.fl.

Vad är HRV och hur går träningen till?

Läs om vårt teoretiska ramverk.

Våra HRV produkter

Vi använder både lång o korttidsupptagning av HRV data. Våra produkter följer de internationella riktlinjer som ges för godkänd kvalitet av HRV upptagning. Vi använder både mobil och dataversion för att på bästa sätt HRV träna.

Fler utbildningar & prdukter

Syftet med HRV träning

Varför ska vi HRV träna?

1. Träna kroppen att  sänka pulsen ökar förmågan att skapa mer lugn och att tänka klart i utmanande situationer. 

2. Träna kroppen att fokusera & slappna av samtidigt. Det ökar möjligheten för bra prestation & återhämtningsförmåga.

Läs mer på PDF filen!

Varför HRV träna.pdf

Vanliga frågor och svar

Här kan du se vanliga frågor & svar från våra användare.

  • Måste man använda digitala verktyg som HRV biofeedback för att lära sig andas och förstå om återhämtning?

    Nej, men det underlättar. Framför allt när det kommer till andningsteknik och att lära sig känna igen hur du tränar kroppen att göra inbromsningar. Här visar våra digitala HRV verktyg direkt när du gör rätt eller fel. Utan verktyg får du helt enkelt gissa och hoppas det blir rätt.

  • Kan vem som helst HRV träna?

    Ja, om du i övrigt är frisk. Programmet vänder sig först och främst till vuxna användare. Om du genomgår en medicinsk behandling ska du samråda med din läkare innan du börjar träna.

  • Kan man HRV träna även om man har hjärt- kärlsjukdom?.

    Sänkt stress påverkar ofta livskvaliteten hos patienter med hjärt- kärlsjukdom positivt. Rådgör med din läkare.

  • Fler frågor & svar kommer inom kort...