Sök

Svenska schacklandslaget HRV Träning under OS

Att spela schack på OS nivå kräver full koncentration under 11 dagars spel. Det betyder att spelarna behöver kunna fokusera och samtidigt slappna av för att hålla kvalitet under hela tävlingsperioden. Det är här som HRV Träning kommer in i bilden. Så här gick HRV Träning uppdraget till för schacklandslaget inför OS turnering 2018.

Kontakt

Svenska schacklandslaget HRV Träning under OS

Svenska schack landslaget HRV Träning under OS

Att spela schack på OS nivå kräver full koncentration under 11 dagars spel. Det betyder att spelarna behöver kunna fokusera och samtidigt slappna av för att hålla kvalitet under hela tävlingsperioden. Det är här som HRV Träning kommer in i bilden. Så här gick HRV Träning uppdraget till för schacklandslaget inför OS turnering 2018.

Så här gick det till:
Förbundskapten för herrlandslaget Evgenij Agrest utbildade sig 2017-2018 med HRV Tränings koncept för att se möjlig ökning av prestation och återhämtningsförmåga som ledare/schackspelare. Tidigt 2018 frågade förbundskapten HRV Träning Sverige om utbildningsstöd inför OS. Frågan löd: – Kan ni lära spelarna hantera matchernas stresspåslag och skapa bättre återhämtning under hela OS?

Svar: Anders Nilsson, HRV Träning Sverige. Vi kan förmodligen hjälpa spelarna öka deras förmåga att hantera stressen och skapa bättre återhämtning.

Förbundskapten fråga: Tror du det leder till bättre prestationsförmåga och bättre resultat för gruppen?

Anders svarar: JA! Fast vi kan såklart ej lova detta. Många faktorer spelar in och vi vet ju ej hur väl motståndarna kan hantera stressen? Generellt så upplever många vi jobbat med att prestations och återhämtningsförmågan förbättras vid regelbunden HRV Träning.

Förbundskapten: Jag själv (som utbildat inom HRV) tror vi som lag kan förbättra resultaten om ni utbildar spelarna inför OS. Är du snäll och tar fram ett förslag på utbildningsupplägg. Tack!

Så här såg upplägget ut inför OS i september 2018:

Bilden visar en av nyckelspelarna i Sveriges lag Nils Gradelius som HRV Tränade regelbundet med goda resultat inför och under OS. Kurvan visar god HRV = hjärtrytmvariation under både spel och vila

Juni:
Här startar processen med en utbildningsserie på 5 x 1 tim där spelarna får kunskaper i HRV Träningens koncept. Varje spelar får även en mobilanpassad HRV biofeedbackprogram med sensor som läser av hjärtrytmvariationen (HRV). Sensorn visar direkt i mobilen hur väl spelarens kan skapa ett tillstånd som gynnar prestation och återhämtning. Varje spelare får egna HRV Tränings uppgifter mellan varje utbildningstillfälle.

Juni/juli
Varje spelar får regelbunden individuell handledning efter behov för att träna upp sin förmåga att hantera stress i svåra utmaningar och förbättra återhämtningsförmåga inför OS. Spelarnas omfattningsbehov av HRV Träning varierade i laget. De flesta fick dock regelbunden handledning under juni-sep. Handledningen är viktigt för att kunna bygga upp spelarens psykiska och fysiska kapacitet inför OS.

Augusti
Laget samlas under 3 dagar för att utbilda sig vidare med HRV Träningen samt att ”teama” ihop gruppen och sätta målsättning för OS. Efter utbildningsinsatsen satta laget en mycket tuff målsättning att bli TOPP 5! Detta med facit att Sveriges lag vid senaste OS blev ca: 60:e plats.

September
Laget är nu redo att åka till OS utbildade att hantera stress och skapa bättre återhämtning i svåra utmaningar. Under själva OS fick varje spelare individuellt stöd efter behov av HRV Träning Sverige samt peppning av förbundskaptenen att använda HRV Träningens koncept under och mellan matcher. Efter 11 dagars spel kom svaret på förbundskaptens fråga. – Kan laget få bättre resultat av HRV Träningen?

Resultat
Sverige tog en sensationell delad 6:e plats vid schack-OS i Georgien 2018. Härligt!!! Samma lag med samma världsranking gick nu på 2 år från 60:e plats (OS 2016) till 6:e plats (OS 2018).

Bilden ovan visar Sveriges världsranking som var exakt samma senaste OS både 2016 och 2018 ! Dock blev resultatet under 2018 betydligt bättre då laget gick från 60.e till delad 6.e plat. Grattis!

Förbättrade HRV värden
Gruppens HRV resultat ökade under utbildningsperioden juni-sep från snittkvalitet 2,2 till 5,6. Det är mer än 100% förbättring av gruppens förmåga att skapa tillstånd som gynnar prestation och återhämtning.

Summering
Både spelare och ledare upplevde fina effekter av HRV Träning inför och under OS. Dock så är det såklart många faktorer som spelar in för att förbättra resultaten. Hur väl HRV Träningen inför och under OS 2018 bidrog till resultaten kan vi själva bara gissa. Förbundskapet Evgenij Agrest fick i alla fall rätt som inför OS trodde HRV Träningen skulle öka lagets resultat under OS. Bra jobbat förbundskapten Evgenij?

Kort om HRV Träning
HRV Träningen består av andnings & fokuseringsövningar i kombination med HRV biofeedback. Genom en EKG sensor eller en sensor kopplat till örat som känner av hjärtrytmvariationen (HRV) kan klienten få en analys av stress och återhämtning eller direkt se tex en andningsövnings resultat i mobilen. HRV Träningen visar ofta effekter som bättre sömn, blodtryck, lugn, återhämtnings & prestationsförmåga.

   
Bilderna ovan visar EKG och HRV biofeedback som används som pedagogiska verktyg för att lära klienten hantera stress och skapa bättre återhämtning i vardagens utmaningar.

HRV TRÄNING SVERIGE

www.hrvtraning.se

Svenska schacklandslaget HRV Träning under OS

HRV Träning - Skilltwins

Syftet med denna form av träning är att utveckla din förmåga att hantera stress. Vi rekommenderar starkt HRV träning - för ditt mentala fokus.

Våra uppdrag

Nyhetsbrev

Prenumerera gärna på vårt nyhetsbrev så har du alltid koll på det senaste inom HRV Träning.

Kontakt

+46(0)21-12 05 73

info@hrvtraning.se

Om du vill kan vi ta kontakt med dig. Skriv in ditt telefonnummer eller mail nedan så hör vi av oss så fort vi kan.