HRV Träning kan förbättra social flexibilitet, återhämtning och självreglering

Bilden ovan från vänster visar hur HRV ser ut vid emotionell stress och förändras till höger vid HRV Träning kopplat till behaglig emotionell upplevelse. Förändrat HRV ger ofta förbättrad sömn, återhämtning, blodtryck, prestationsförmåga. Ny forskning visar även indikation på att förbättrat HRV kan påverka individens sociala flexibilitet och kroppens förmåga till självreglering.   HRV Träning kan…

Läs vidare här…

19 feb Webinar – Lars-Eric Uneståhl – Anders Nilsson – Öka din självkontroll

    Webinar 19 feb kl.18.00-19.30 Får vi igen träffa Lars-Eric Uneståhl, Skandinaviska Ledarhögskolan tillsammans med Anders Nilsson, Heartmath Scandinavia som båda kommer att bjuda oss på en spännande kvällsföreläsning med ämnet – Öka din självkontroll. Vi bjudes på forskning, spännande teorier och personliga erfarenheter i detta viktiga ämne Webinaret…

Läs vidare här…

Förmågan att förändra sina känslomässiga reaktioner vid trauma- Artikel

Förmågan att förändra sina känslomässiga reaktioner är centralt för övergripande välbefinnande och för att effektivt möta livets krav . En av de främsta symptom på händelser såsom trauma är en förändring i vårt interna referenstillstånd så att det följer en upprepad aktivering av den traumatiska händelsen. Detta kan resultera i…

Läs vidare här…

Undersökning: – MediYoga instruktörer förbättrar HRV under utbildning

Undersökning: – MediYoga instruktörer förbättrar HRV under utbildning Sammanfattning: Under 3 månader genomfördes mätning av både emotionell upplevelse samt HRV data av 25 personer under MediYoga instruktörsutbildning. Med syfte att se hur vida utbildningen påverkar Instruktörernas psykofysiologiska värden under utbildningstiden. Resultaten visar förbättrade värden på 91 % av genomförda mätvärden…

Läs vidare här…